Arkadaşlar 16 yaşında erkeğim ve 1.80 boyum, kilom da 80 kilo ve bende biraz göbek ve memelerimde büyüklük var. Bunu araştırdım 2 sebebi olabilirmiş. Jinekomasti(meme deki bezlerin büyümesi) ve ya yalancı jinekomasti(yağlanma). Eğer yalancı ise göğüsteki yağları eritmek fitness ile mümkün müdür? Ben fittness a gidiyorum hergün 20 dakika yürüyüp 15 dakika bisitlet sürüyorum. Oradaki yağları yakmak için özellikle göğüs hareketlerine ağırlık vermemim bir faydası olur mu ?
ağırlık antremanı,cardio ve doğru beslenme ile zamanla göğüs bölgesindeki yağlardan kurtulabilirsin detaylı bilgi için forumu araştırmanı tavsiye ederim
