Göğüs ve göbeği eritme ?

Herkese merhaba. Foruma yeni katıldım. 1-2 saattir gezindim öyle. Benim sorunumuda ancak buraya yazabildim. Konu başlığı açacak bölüm bulamadım adminler kusura bakmasın yanlış yere başlık açtıysam.

Neyse başlayalım.

Şimdi arkadaşlar yaşım 17, kilom 100 olması lazım, boyum 1.83.

Şimdi şişmanım yani göbeğim var. Göbek sorun değil fakat göğüslerim çok kötü hissettiriyor artık. Hiçbir dalga konusuna falan mahrus kalmıyorum ama göğüslerim yüzünden t-short falan giyemiyorum.
Evde dumbellar ile göğüs hareketleri çalışıyorum yaklaşık 2 haftadır. Biraz açılıp genişledi fakat sarkmalar hala var. Lütfen yardımcı olun bana...

 

spor salonuna yazıl ve profesyonel birinden eğitim al derim forumda 157 kilodan 90 a inen var senın 15 kilo vermen zor değil biraz gayret edersen başarabilirsin bol şans

 

Yorum için öncelikle teşekkürler. Fakat yazın spora gittim 3 hafta içinde sıkıldığımdan ayrıldım. Çünkü düzgün ilgili bir hocam yoktu. Faydası oldu mu derseniz oldu tabi mma bırakınca faydasından katça zararı oldu. Şuan spora yazılamam maddi durumlardan dolayı. Evde yapabileceğim bir şeyler önerebilecek birisi yok mu ? Beslenme egzersiz vs.

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi