merhaba arkadaşlr Göğüs Uçlarının Aşağı dogru inmesi içn nasl çalıslmaldr Neler yapılmaldr ?( yanlız evde çalısıyrm 2 adet 5 kg dumpell ve 1 adet yay) var
göğüs uçlaının aşağı doğru inmesinden kastın nedir? eğer prof.VG lerde gördüğün göğüs tipiyse çok çalışmak gerek..
300 filminden sonra bu göğüs tipine talep artacak sanırım. filmde gerard butler'ın (leonidas) göğüs uçları öyleydi.
Decline press yapar heralde,ama tabi göğüs iyice büyüdükten sonra,yoksa göğüsün yayılmasını engelliyomuş..
