Arkadaşlar hepinize öncelikle iyi günler, 21 yaşındayım 1.87 boyunda ve 86 kilodayım.3.5 aydır spor yapıyorum ve genetik olarak kaslı bir yapıya sahibim.Fakat tek sorunum alt gögüsteki yağların fazlalığı daha doğrusu göğüs ucundaki fazlalık.Çok araştırma yaptım forumda ve ne yapsam istediğim cevabı bulamadım.Six-pack'lerimin çıkmasına rağmen hatta vucudumun komple şekillenip şişmesine rağmen göğüs ucundaki yağları veremiyorum.Üst göğsüm istediğim şekilde fakat ne yaptıysam göğüs ucunu halledemiyorum.Salonumdaki hoca bir doktora görün 'jinekomasti' olabilir dedi fakat,doktorları gezdiğim halde böyle bir sorunla karşılaşmadım.Hatta Prof. Dr'a bile gittim. Onlarda bana sporla ve diyetle atabileceğimi söylemişti aylar önce. Sporda daha yeniyiz tabiki de fakat komple vucudumun değişim göstermesinin gözle görüldüğünü farkettikten sonra göğüs uclarımın böyle olması çok canımı sıkıyor.Tshirt giyemiyorum bu yüzden pek. Astsubaylığa hazırlandığım için daha da tempolu yapmaya başladım. Sanırım kücüklükte ve ergenlikte çok kilolu olmamdan kaynaklı bir problemde olabilir.Programımı ve ilk 3 aydaki değişikleri size yazacağım. (Alt göğüs antremanlarına 15 gün önce başladım yeni program ile ) (Dip Not: '' Her hangi bir supplement,bca,yağ yakıcı vs kullanmadım hiç '' Sadece beslenme düzenimi hiç aksatmadım ) Protein ve karbonhidrat almalarım her zaman tam ve zamanında oluyor.Masraftan maliyetten hiç çekinmeden düzenli bir şekilde karşılıyorum. (İsteyene beslenme programımı ve antreman programımı atabilirim)
Başladığımda;
Kilo 92
Gögüs 105
Kol 34
Omuz 118
Bel 94
3 Ay sonra;
Kilo 86
Gögüs 110
Kol 38.5
Omuz 129
Bel 85
--------------
Okuduğunuz için şimdiden teşekkür ederim.Benzer konuların olduğunu biliyorum fakat benim olay apayrı birşey sanırım bir türlü istediğim cevabı alamadım ve tek bir başlık altında sorularımı sormak istedim.Sürç-i lisan ettiysem affola.Yardımınızı bekliyorum..
Son düzenleme: 4 Haziran 2014
