göğüs kasları için neler yapılmalı..

ıkı yıldır spor yapıyorum... goğüslerim yapısal olarak iri...burdakı yagları bır turlu yakamıyorum.. spor yapmama ragmen dokununca çok kalın ve yumusa bır yag dokusu var.. hacım istemıyorum sadece buradakı yagları yakıp sıkılastırmak ıcın nasıl çalısmam lazım

 

forumu biraz araştırırsan yeterli bilgiyi bulursun. defalarca anlatıldı çünkü...

 

Est operasyonları vs dışında tek o bölgedeki yağlara yönelme şansın pek yok. 2 yıl hiç mi hiç az bir süre değil, beslenme programını ve çalışma düzenini bi gözden geçir bence, demekki yağ oranın fazla. Benim kişisel düşüncem, kardio çalışmalarını artırıp, göğüs idmanlarında açma hareketlerine daha çok yer verirsen amacına ulaşırsın.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/t-rkceye-evirilen-yazilar-f33.html?f=33
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html?f=18

Arama Kelimeleri :yağ yakımı

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi