Göğüs kasımı yakmış olabilir miyim?

Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 1 aydır göğüs çalıştıktan sonra göğüste ne şişkinlik ne de ağrı oluşuyor. Fakat şınav çekince şişkinlik oluyordu. Hareketleri yanlış yaptığım söylendi. Bunun için konu açmıştım fakat yeni bir şey öğrendim. Kasları çok çalıştırmak kası yakmaya sebep oluyormuş. Acaba kasımı yakmış olabilir miyim? Bu arada Haftada 1 kez göğüs çalışıyorum. Ve göğüs çalıştığım gün hariç haftanın her günü şınav çekiyorum. Yardımlarınızı bekliyorum. Şimdiden teşekkürler.

 

ağırlık artır sırtına ağırlık al dene

 

Ağırlık arttıramıyorum ki arttırdım mı 3 sette falan zorlanıyorum 4 te bırakıyorum.

 

arkadaşım şınavı 2 güne bir çekersen dinlenmesi daha iyi olur ve ayrıca azdan çoğa doğru arttır mesela 3 set yapıyorsan ilk sette 15den başlayıp 20 30 olarak fln yapabilirsin