Göğüs hareketleri ve Bel Hakkında....

Arkadaşlar foruma kısaca göz attım ama bulamadım. Göğsü çalıştıran Bench Press başta olmak üzere (halter tarzı adlarını tam bilmiyorum) onun gibi ağırlıklarla çalışılan hareketlerin boya bi etkisi oluyormu, Yoksa alakası bile yok mu diyosunuz..? Bide bel inceltmek için ne yapmak gerek karın kasımı çalışmak gerek kısaca bilgi verirseniz cok yardmcı olursunuz.................
..bench_O..

 

Bench in boya olumlu bir etkisi olacagini sanmiyorum. Ama shoulder back press in filan boy gelisimini engelledigi soyleniyor.
Bel hakkinda arama yaparsan bir cok konu mevcut.

 

Foruma biraz daha "göz atarsan" sorularına yanıt verildiğini göreceksin