Göğüs Genetiğim - Kunduracı Göğsü

arkadaşlar herkese iyi günler , benim danışmak istediğim birkaç konu var ,
Birincisi : kunduracı göğüs hakkında .. tecrübeli ve bilgi sahibi olan arkadaşların yorumlarını bekliyorum .. resimlere bakarak yorum yapılırsa sevinirim , bu arada göğüs bölgemde görünür olarak bir çukurlaşma yok ama kiloma göre çok zayıf dümdüz bir göğsüm var .. bide göğüs ile karın kasının birleştiği noktada hafif belli olan bir çukur çıkıyor .. ama göğüs kısmında dediğim gibi yok görünürde .. zaten göğüs yok ..
Kendim emin olamıyorum bu rahatsızlığın var olup olmadığından ancak göğsüm bomboş .. diğer bölgelere kıyasla çok orantısız ..

İkincisi : Göğüslerim arasında bi boşluk söz konusu .. bu boşluğu doldurmak için belirli hareketler var mı ? kelebek ve fly hareketlerinin kasın her bölgeye yayılması için olduğunu sanıyordum ancak hocam bana bu hareketlerin kasları birbirinden ayırmak için olduğunu söyledi ..

boyum 1.80 kilom 76
Şimdien yardımcı olan arkadaşlara teşekkür ederim , herkese iyi çalışmalar ..

 

göğüs yapın çok normal . kunduracı göğüsü falan yok. kafanı böyle şeylerle doldurmana gerek yok. göğüsle karın arasındaki boşlukta normal. her insanın göğüs kafesi aynı olmaz tabi ki, burada genler rol almakta. göğüsüm çok boş diyorsun bunun nedeni de göğüs kaslarının hacimsiz olması. sen göğüste press hareketlerine önem ver hocanın sana yazdığı programı uygula, göğüs kasların geliştikçe daha dolgun göğüslere sahip olacaksın emin ol

 

göğüs kafesinin üst kısmı daha dışa çıkık oluyor genelde .. benimki dümdüz .. umarım zamanla dolar dediğiniz gibi , motive edici yorumunuz için teşekkürler hocam ..

 

göğüsünde bi sorun yok gayet normla kunduracı göğüsü dedigin ortası içeri göçük olur kendım kunduracıyım çünkü

 

ama göğüs bölgem çok çok geride diğer bölgelere göre .. acaba hata mı yapıyorum antremanlarda

 

Hacime ihtiyacın var. Ayrıntı hareketlerden uzakdur temel harakletlere press hareketlerine yönel. Hareketi yaparken diyelim incline bench press yapıyorsun birincisi doğru yap tutuşunu barın göğsünde gelmesi gereken yeri doğru yap. Ardından odaklan o bölgede yanma hissediyorsan doğru yapiyon demektir.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

normal antrenmanına devam et beslenmeni düzgün tut biraz göğüs yaptıktan sonra göğsüm nasıl yada benzeri soruları sorman daha mantıklı olur spora yeni baslıyan birinin benim kollarım nezaman 50 cm olur demesi gibi bişi olmus

 

sanırım okumamışsınız başlığı ve içeriği .. son duruma bakarsak göğüs bölgemde gelişme var ve zamanla doluyor. ancak diğer yerlere göre hala çok geride . haftada 2 gün çalıştırıyorum bir süredir.. zamanla düzeleceğini umarak devam ediyorum zaten.

 

zaten beslenme ve antrenmana düzgün bir şekilde devam edersen gelişmemesı için zombi filan olman lazım