Yanlış anladın. Göğüs kası tek bir bütündür. Sadece incline veya decline da en çok çalıştırılan kas lifleri değişir o kadar kas bir bütün olarak çalışır. Inclne yapınca göğüsün üst kısmındakiler tüm göğse göre %5 daha fazla çalışır onu demek istiyorum. Reverse grip ile çalışmak ise bu yüzdeyi işte %35 e kadar çekebilir ama sadece üst göğüs çalışmaz tüm göğüs çalışır, göğüs kasının üst kısmı tüm göğse göre %35 daha fazla etkilenir.
Son düzenleme: 19 Ocak 2012
rockybalboa7 bunu beğendi.