Göğüs Boyutlarımda Farklılık

[Ferhat AYDIN]

Merhaba arkadaşlar...
3 aydır evde vücut geliştirme yapmaya çalışıyorum. :lol: 5 kg lık dumbbell larım var. Yapılabilecek her hareketi programlı bir şekilde yapıyorum. İlk 1-2 ay pek bir farklılık göremedim ama şu an aynanın karşısına geçtiğimde sol göğüsümün sağ göğüsümden daha fazla gelişmiş olduğunu görüyorum. kafa_ Evde vücut geliştirme yapanların bu tip sorunlarla karşılaştığını duymuştum. Peki ben ne yapabilirim? Şimdiden teşekkür ederim.

 

[guardbody]

5kg dumbell ile kaslarını etki altında bırakacak sekilde çalışamazsın.en azından olayı kavrayabilmek için en kısa surede salona yazıl.vucut ilk gelişmeye başladığı dönemlerde bu farklılıklar normaldır.hatta diğer bir sorunda her iki kolum aynı ölçüde değil diyeceksin buyuk ihtimalle.

 

[Ferhat AYDIN]

Şu anda salona yazılacak durumum ne yazık ki yok. Ama bu şekil farklılıklarına sinir olmaya başladım. : )

 

[guardbody]

kaslar geliştikçe bu göze batmalarda ortadan kalkar.

 

[Ferhat AYDIN]

kaslar geliştikçe bu göze batmalarda ortadan kalkar.

Çalışırken de çok özen gösteriyorum bir dengesizlik olmasın diye. Umarım bu farklılıklar zamanla daha da açılmaz tam tersine kapanır.
bench_O

 

[SPIKE]

aynı sorunu yaşadım. gerçekten de zaman içinde fark çok azaldı ama yok da olmadı

 

[Ferhat AYDIN]

aynı sorunu yaşadım. gerçekten de zaman içinde fark çok azaldı ama yok da olmadı

Arkadaşım peki sen bu dengesizliği önlemek için neler yaptın ?
Ben bi de evde çalışıyorum...

 

[SPIKE]

Arkadaşım peki sen bu dengesizliği önlemek için neler yaptın ?
Ben bi de evde çalışıyorum...

Göğüs press yaparken bar yerine dambıl pres yaptım. Ancak dambıl presi asla tek elle yapma hep çift elle yap. mümkünse hareketlerini aynada izle dengesizlik olmasın.

 

[Ferhat AYDIN]

Göğüs press yaparken bar yerine dambıl pres yaptım. Ancak dambıl presi asla tek elle yapma hep çift elle yap. mümkünse hareketlerini aynada izle dengesizlik olmasın.

Aynada izleme hariç diğer söylediklerini aynen yapıyorum. Bakalım bir süre daha üzerine gideyim. Fark açılırsa artık ne yapacağımı bilmiyorum. :lol:

 

[tirebel]

benimde aynı sorun omuzlarda bi ri uzun biri kısa o kadar belirgin değil ama ben şuanda kafama takmıyorum zaman la o fark kapanacaktır

 

[Ferhat AYDIN]

benimde aynı sorun omuzlarda bi ri uzun biri kısa o kadar belirgin değil ama ben şuanda kafama takmıyorum zaman la o fark kapanacaktır

Sağol. Peki sende evde mi çalışıyorsun?