Göğüs bölgemde yağlanma var

[hakand]

herkese iyi akşamlar arkadaşlar.Konuyu yanlış yere mi açtım bilmiyorum ama başlıkta belirttiğim sorundan müzdaripim.Özellikle göğüs uçlarım şişkin duruyor.Tişörtün altına atlet giymeme rağmen belli oluyor dışarıdan.Boyum 1.87 kilom 77 bu yaz kas çalışmaya başlayacaktım fakat araştırdığım üzere eğer göğüs kası yaparsam daha kötü bir görüntü oluşuyormuş.Bu yüzden önce göğüsümdeki ve bel yanlarımdaki fazla yağlardan kurtulmak istiyorum.Önerileriniz nelerdir ne yapmam lazım bu yağlardan kurtulmak için?Mesela günlük bisiklet sürsem veya koşu yaparak kurtulurmuyum bunlardan.Teşekkürler.