Göğüs şekil bozukluğu

Merhabalar adım tolga daha önce spor yaptım sınavlar nedeniyle bırakmıştım. Şimdi p90x workout programına başladım yaklaşık 3. Haftadayım ve ciddi anlamda gözle görülür değişim oldu. Geleyim asıl konuya göğüs bölgemde yağlanma var doktora gittim jinokomasti olmadığını söyledi. Sadece birikmiş olan yağ var dedi. Ne yaptıysam eritemedim. Sıkı diyet ve egzersiz yaptım olmadı. Üst göğüs iyi durumda ancak alt göğüsü şekillendirmek isyorum. Göğüs uçlarımdada problem var sıcak ortamdan soğuk ortama girince büzüşüyor. Normalde dik duruyor hafif öne çıkık ve t-shirt giyemez oldum. Bunu nasıl geçirebilirim. Lütfen yardım edin.

 

bu p90x i gunde kaç dk yapıyordun?

 

günde 1 saat. Ben akşam yapıyorum okul ve dershane sebebiyle. Cidden ev içinde yapılacak en iyi program diyebilirim.