Aynen öyle ama göğüste hacim için herkes ağır girmemi söylüyor.Ağır giriyorum tabi kide 3x12 yada 4x12 de ağır kaldıramıyorum piramitteki kadar ama işte söylenenleri uyguluyorum ağır giriyorum yaparken sadece kaldırmada zorlanıyorum,bir çalışma hissi yaşayamadım.Önceden bende 4x12 falan yaptığımda çalıştığımı hissedebiliyordum.
Edit : Ama işte söyleneni mi yapmam gerekiyor yoksa kendi memnun olduğum şekilde mi yapmalıyım o kafamı karıştırıyor
Son düzenleme: 26 Nisan 2014