merhaba ben sitenize yeni üye oldum ben 15 yaşında lise 2 öğrencisi birisiyim boyum 1.82 kilom 90. futbol oynuyorum ama kilolarım bana sorun oluyor. futbolcu olmak istiyorum. bir kulübe gitmek için fazla kilolarımdan da kurtulmaya çalışıyorum çünkü şu anda gidersem zorlanacağımı biliyorum diyetle birlikte spora giderek 3 ayda 25 kilo verdim ancak şu anda spora gitmiyorum futbol için her şeyi yapabilirim ama bazen de umudumu kaybediyorum istediklerimin olmayacağından korkuyorum lütfen bana yardım edin neler yapmalıyım.
forumda zayıflamayla ilgili bircok baslık vardı bakabilirsin arkadasım bu arada evde şınav mekik yapıomusun? yada vücut gelistirici hareketler..?zayıflamaya yönelik?
hepsini yapıyorum ayrıca diyet de yapıorm tek sorunum zamanla ilgili ya ben sabırsızım ya da geç kilo veriyorum
hangi mevki ve hızlımısın ayrıca dayanıklımısın birazcık geç kalmışsın gibi küçükken gitseymişsin çok daha iyi bir alt yapın olurdu.
Ayda 8 kilo biraz cok vermıssın bence daha dogrusu hzlı vermıssin kas kaybetmıste olabılırsn bana gore sen proteinı artır aksam karbontrati azalt yagi zaten azalt ve yemeklerden kısmamaya calıs fazla.spor ile ver kiloyu bu arada 25 kılo verdıgın zaman ne sekilde beslenıyordun.
yetenek konusunda bir problemim yok dayanıklılık konusunda da yok sadece hızda sorunlarım var onu da kilo vererek halledebileceğimi düşünüyorum ayrıca ben küçüklükten beri futbol oynuyorum ama yüz felci geçirdim o hastalığımda kullandığım ilaçlar kilomda patlamaya neden oldu ayrıca orta sahada oynuyorum
darknesssword benim kendi diyetisyenim var onun verdiği diyeti uyguladım ama 1 aydan sonra kendi sağlık sorunları olduğu için ona görünemedim
foruma hoşgeldiniz.. öncelikle forumda kilo verme, yağ yakma ile ilgili onlarca yeterli bilgi içeren başlık var.. lütfen vereceğim linkleri inceleyin.. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
hoşbulduk linklere tıkladığımda giremiyorum ama yine de saol bu arada bir de evde uygulayabileceğim bacak kuvvetlendirme hareketleri ve futbol antrenmanları söyleyebilir misiniz koşmak, futbol oynamak dışında olsun ama bunları zaten yapıyorum
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ap-l-t12907.html?t=12907&highlight=bacak+evde evde uygulayabileceğin bacak kuvvetlendirme hareketleri.thums:
