1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

furkan8 9 Aylık gelişim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve furkan8 tarafından 7 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 29 üye.
  1. Asha34
    Offline

    Asha34 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Adonis ve obliklere biraz daha onem vermelisin gibi geliyor
     
    furkan8 bunu beğendi.
  2. Sancar
    Offline

    Sancar Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    ORDU
    Karın kası için uyguladığın programı çok merak ettim çünkü karın kasların harika gözüküyor dostum :) Vücut süper başarılar dilerim
     
    furkan8 bunu beğendi.
  3. mehmetoğlu
    Offline

    mehmetoğlu Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    lkolko
    Yer:
    ankara
    senin adonis ve obrikleri merak ettim şimdi
     
    furkan8 bunu beğendi.
  4. furkan8
    Offline

    furkan8 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    soru ve görüşleriniz var ise alabilirim.

    son durum itibariyle kol 40 cm oldu.

    Sıfır destek ile tamamen organik bir vücut :)
     
  5. Atatdemir
    Offline

    Atatdemir Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sana sorum çalışma düzenin nasıl mesela göğüs biceps / sırt arka kol şeklindemi çalışıyorsun kaç gün gidiyorsun ve varsa kol prograöını aşabilirmiyim ?
     
  6. furkan8
    Offline

    furkan8 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13


    pzt-prsmb: göğüs ön kol
    sali-cuma: omuz arka kol
    cumartesi: sırt bacak

    göğüs hareketlerinden sonra 4x10

    tek kol kablo biceps curl
    preacher curl
    incline dumbell curl

    mümkün olduğunca yavaş ve mümkün olduğunca ağır. kaslara ağırlıkları tam yedirin bu iş tamamdır:)
     
    Atatdemir bunu beğendi.
  7. Atatdemir
    Offline

    Atatdemir Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım teşekkürler arka kol için ne uyguluyorsun ?
     
  8. furkan8
    Offline

    furkan8 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    alna indirme 4x12
    push down 3x10
    dips 4x maks
     
  9. Atatdemir
    Offline

    Atatdemir Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah üstad bakalım
     
  10. Asha34
    Offline

    Asha34 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Fotoğraflarda ışıktan dolayı Oblik ve adonisler daha belirgin duruyor. Ben ışıklı hali için daha cok önem vermelisin dedim
     
    cece1 bunu beğendi.
  11. furkan8
    Offline

    furkan8 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    zaten parçalı gözüken bir fotoğrafa bakarsanız ya yağlanmıştır ya da ışık açısı çok iyi yapılmıştır aksi halde öyle bir şey mümkün değildir çünkü parlamaz ise parçalarda ten rengi olduğu için vücudun üstünde düz duruyor ama ışık açısı iyi geldiğinde vücutla parça arasındaki boşluk doluyor ve rahat şekilde görünmesini sağlıyor başka bir olayı yok kas aynı kas.
     
  12. Asha34
    Offline

    Asha34 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Kas zaten aynı kas ona lafım yok. Demek istediğim müsabakaları yarışmacıların boyanmasının sebebi Isık ile vücudun daha Define görünmesi sağlanıyor.
     
  13. mehmetoğlu
    Offline

    mehmetoğlu Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    lkolko
    Yer:
    ankara
    çevir
    kazı yanmasın
     
  14. Asha34
    Offline

    Asha34 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Mehmet daha dün spora başlayacak kaş günde vücut yaparım diyen adamsın benle âşık atıyorsun. İlk yorumuma bakarsan eger ve okuduğunuz iyi anlayabiliyorsan daha fazla uzatacagını sanmıyorum.
     
  15. mehmetoğlu
    Offline

    mehmetoğlu Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    lkolko
    Yer:
    ankara
    Daha dün spora başlayanların yorum yapmaya hakkı yokmu?....niye aşağılamaya çalışıyorsun?....sen sporcu olarak mı çıktın?!!!......boş konuşup sanki kendin çok bi vücutluymuşsun gibi adama yorum yapıyorsun...vücudun ortada:) 3 aydır yapıyorsun galiba
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Eylül 2014 ---
    30 cm kolun ya var ya yok elbette yeni başlayan biri olarak seninle aşık atacam :)aynaya bakarsan seninle aşık atmamın mantıklı olduğunu anlarsın.....aynı vücuda sahibiz çünkü
     
  16. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Benim şahsi görüşüm olarak göğüslerde pek bir fazlalık göremedim tabi bu benim düşüncem diğer üyelerimiz ne der bilemem, yinede 9 aya göre çok iyi bir vücut yapmışsınız bravo..
     
  17. lordeng
    Offline

    lordeng Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlamadan önce kaç kiloydunuz gayet güzel başarılar. @furkan8
     
  18. Asha34
    Offline

    Asha34 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Ben yeni baslayanlara değil yeni baslayipta kac gunde vücut yaparim diyen tiplerdensin dedim. Noktalama işaretleri bu konuda devreye giriyor. Ayrica kolumun kac santim olduğu belli.
     
  19. mehmetoğlu
    Offline

    mehmetoğlu Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    lkolko
    Yer:
    ankara
    ''kac gunde vücut yaparim diye bir'' başlığımı bul getir.... bulamazsan kendine uygun bi isim bul
     
  20. Asha34
    Offline

    Asha34 Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Ya harbiden zeka seviyeni aşırı derecede merak ediyorum bi insanı anlamamak için bu kadar mi caba gosterilir be. Hani benzetme diye bir şey var "gibi" sözcüğü ile de yapılıyor. Balık gibi yüzüyorsun mesela o insanin cok iyi yuzdugunu belirtmek icin soylenir. Ben de seni kendime göre cahil bulduğum için "kac günde vucut yaparim diyen adamsin" cümlesinde konuya tamamen fransız kaldığını belirtmek, bilgi birikiminin bu düzeyde cumle kuranlarla ayni seviyede olduğunu (senden bir kelime fazla bilene bile saygı duyman gerektiğini) belirtmek için böyle bir cümle kurdum
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Eylül 2014 ---
    Yazim yanlisim olmuşsa af ola
     

Sayfayı Paylaş