Fullbody ve parçalı sistem birlikte

arkadaşlar ben p.tesi göğüs triceps
salı omuz bacak
perşembe sırt önkol
cuma fullbody yapıyorum
sizce mantıklımı iyi olur mu böyle

 

Cumartesi fullbody yap

 

1 GÜN DİNLENEYİM Mİ DİYOSUN YANİ

--- Mesaj birleştirildi, 12 Ağustos 2014 ---

onun yerine p.tesi salı çarşamba parçalı sistem perşembe dinlenme cuma fullbody nasıl olur

 

Cumartesi ve pazarda dinlenme yapacaksan olur hemde güzel alır ama dikkat et iyi beslen biraz

 

Aynn oyle yapiyorm ama off gunlerde cok az kalori ve karbo aliyorm 59 kilo 1,85 boy kilo almaya calisiyorm ama off gunlerde spor yok diye bazen 70-80 gr karbo 1500 kalori falan bile aldigim oluyo

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Ya bulk ta isen ne kalorisi ne hesabı ya ? Zaten 59 kilo iken definisyon saçmalıktır gerçi. Ne bulursan ye mağara adamı gibi açlıktan çıkmış gibi ye işte.