fullbody mi parca parca mi

Sa arkadaslar antremanlarimi full body seklinde yapsammi saha verimli olur yoksa ayri ayrimi yapsam amacim hacim bulk yapiyorum denmez bulk yapiyorum ama fazla yemeden yag almamak istedigim icin karinda calisiyorum boyle gelisiyorum sizce nasil olmali hangisi ?
Ayri ayrida ise düşüncem bu ;
PAZARTESI:Göğüs

SALI:karın ve bacak

ÇARŞAMBA; Off

PERŞEMBE:sırt/kanat-trapez

CUMA:biceps-triceps

CUMARTESİ; Omuz

PAZAR; Off