Freeletics de nefes problemi

Ben 175 boyunda 99 kiloyum yaşım 21. 105 kiloyla bir buçuk hafta önce cardioya ve bb ye başladım 99 kiloya düştüm şuan. Yalnız ben haftada 3 gün salona gidiyorum. 3 günde kendim evde freeletics antrenmanı yapmak istiyorum. Fakat nefesim hiç yetmiyo bu konuda yardımlarınızı bekliyorum. Salonda koşarken kendimi çok zorluyabiliyorum nefesim kesilsede devam edebiliyorum. Ama freeletics de işte çok az yapabiliyorum. Birde sigarayı bırakalı 2.5 hafta oldu

 

Evde 3 gün freetletics ile istediğin sonucu alamazsın sanırım. Freetletics yapmanı tavsiye etmiyorum. Sonuçta amacın vücut geliştirmek. Kondisyon yap. Fitness yap. Her neyse sigarıbırakalı az olmuş birinci sebebi budur. Diğer sebebi ise daha 1,5 haftadır yapıyorsun.