Forumda Yeniyim-Öğrenmek İstediklerim

Herkese merhaba.Yaşım 12. body ile ilgili nerdeyse hiçbişe bilmiyorm

ewde kendı kendıme gunde 30-60 arası mekik 10-30 arası şınaw cekıyorum,yeni hareketler ogrenmek istiyorum.biraz da tavsiye ist.

 

12 yaş body e başlamak için bence çok çok erken , daha kemiklerin bile oturmamışken ağırlık kaldırmanı tavsiye etmem. en azından 15 yaşını doldur bence.o zamana kadarda mekik ve şınav ile yetinsen iyi edersin benim görüşüm bu.

 

tşk ederim ama abi 15 yaş çok fazla.zaten martta 13 olcam. yani daha 2 sene war... şimdiden sizce yazdığım mekik we şınaw sayısı gunluk doğrumu ?_

 

bu siralar basketbol oyna bence hem boyunun uzamasina yardimci olur hemde vg icin hakkaten cok erken

 

Bence bu yaştan yaklaşık 17 yaşına gelene kadar iyi bir gelişim sağlayabileceğin en güzel spor "yüzme" dir.Vücut Geliştirme yapmanı kesinlikle tavsiye etmem.Mekik vs.. de beline yük bindirdiği için onuda tavsiye etmem senin için en iyi sıralama;

1- Yüzme

2- Basketbol

3- Voleybol, diyorum...

 

barfiks çekebiliyosan barfiks çek bence

 

barfiks zor olur en iyisi yüzme yada basketboldan birini seç 15 yaşına basdığın gün bi spor salonuna yazıl

 

ben sahşen öyle yaptım bende 16 yaşındayım 12 yaşındaykende hevesliydim bodye ama ailem izin vermiyordu bende basketbol oynadım 2 sene kadar sonra başladım yavaş yavaş body e ilk önce 3x2 lik dumbell aldım bi 1 ay onunla uğraştım ve etkiside oldu bence kollarım şekillendi. sonrada bi spro salonuna yazıldım 2 ay kadar gittim araya okul girdi ara verdim ve yeniden başladım şimdi ise kilo almak için gainer alıcam benim fikrimce bunlara uyarsan ileride güzel bir vücudun olur

saygılarımla...