flexor hocanın programıyla çokmu şişerim

öncelikle merhaba forumda yeni sayilirim benim merak ettiğim şey flexor hocanin programi ile evde çalişmayi düşünüyorum ama benim amacim vücudumu toparlamak 97 kilodan 78 kiloya düştüm ve vücudum sarkti bunu toparlamak için bu programi uygulumak istiyorum ama uygularkende çok şişmek hacim kazanmak istemiyorum yardim ederseniz çok sevinirim teşekkürler.

 

merak etme kardeşim bişey olmaz kas yapmak o kadar kolay değil. Ama gerçekten komiğime gitti ama yeni olduğunu belirtmişsin doğaldır

 

@clean; şişmekten kasit fitness yapanlardan ziyade body building forumlarinda gordugun sporculari kastediyorsan, genetigin de musaitse, azim,beslenme, supplement, gerekirsede anabolic ile 5, 10 yil arasi o hacime senin tabirinle şişmeye kavusursun.

 

peki teşekkürler )

 

keşke şişmek o kadar kolay olsaydı

 

Bunu kendin ayarlarsın istediğin düzeye gelince bırakırsın olur biter.

 

peki teşekkür edermm

 

heheh sisermisin ne sısmesı krdesım o program zatn vucudu toparlamak icindir eger sise bilirsn sis gerekst miydi neydi o kitaba girersn evde dumble ile sısn ilk insan die

 

2güne arnold olursun

 

aman çok şişme patlarsın

 

öyle bir şişersinki Ronnie Coleman yanında çocuk gibi kalır o derece aman dikkat

 

Salona yeni kayıt olacaklardan bazılarının temel cümleleridir bunlar, çok şişmek istemiyorum, biraz kol biraz baklava olsun yeter...

 

Sakin oyle bir hata yapip Flexor hocanin programini calisma! O programi calisanlar simdi cok pisman. Yukarida arkadaslarin belirttigi gibi sihirli o program.

2.hafta bilemedin 3 . hafta istedigin formu yakalarsin 1. ay ifbb 2. ay ise mr olympia ligin garanti

 

S- Çok fazla kas yapmak istemiyorum, ne yapmalıyım?
C- Belirli bir dönem her vücut geliştirmecinin başladığı şekilde kas yapmak yani hacim yapmak için çalışmalı daha sonra şekil için az kilo çok tekrar, detay programlar , izole hareketler ve makinelerle çalışma yöntemlerini tercih edebilirsiniz

S- Kaç ayda vucudum çıkar?
C- Bu tamamen sizin genetiğinize, doğru beslenip beslenmediğinize, dinlenmenize ve doğru çalışmanıza bağlık olarak değişecektir.

S - 14 yaş ve üzeri küçük yaşlarda nasıl vücut geliştirme yapılabilir?
C - https://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...ba-t20050.html


S - 13 yaşında nasıl vücut geliştirme yapılabilir?
C - https://www.bodyforumtr.com/vbforum/1...bi-t15425.html


bir de bunlara bakmanda fayda var