Flexor hocanın programı ve ek birşeyler ekledim dogrumu yapıyorum?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cekodaya tarafından 9 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cekodaya
    Offline

    cekodaya Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    KPSS hazırlanıyom.Bu sefer olacak inşallah panpa
    Yer:
    esenler
    Sayın flexor hocamın paylaşmış olduğu evde dumbell programını 2 günde 1 arayla yani(p.tesi antreman salı dinlenme şeklinde)4 aya yakın icra ediyorum.Bu arada 1.83 boy ve 65 kiloyum ayın 15.inden sonra protein takviyesi almayı düşünüyorum.

    3 sorum olucak:confused:

    1.cisi vermiş olduğunuz programa devam edeyimmi
    2.cisi 4.aydan sonra protein takviyesi neden li dogru
    3.cusu ise vermiş oldugunuz programı icra ettikten 5 dakika sonra ve dinlenme günlerinde http://www.dailymotion.com/video/x94...rsizleri_sport
    bu linkteki hareketleri yapıyorum sizce ne kadar doğru yağ oranım düşük olduğu için ilk 4 belli oldu
    Şimdiden teşekkürler:)
     
    cekodaya, 9 Ocak 2010
    #1

Sayfayı Paylaş