flexor hocam yardım edebilirmisiniz

kaslarım özellikle kol kaslarım çok yumusak çok ağırlı altına girdim bana göre ama yine yumuşak şisiyor ama çok yumuşak b.b 7 ayın içindeyim gelişme azda olsa oluyor ama haddineen fazla yumuşak boy 170 kilo 80 yas 26 ultimate prostar protein tozu hardline amino 9000 universal creatin kullandım ama 7 ayda isteğim kadar etki alamadım az bir zaman değil diye düşünüyorum bide bana kulanmam gerekenleri yazar sana minettar olurum. şimdiden teşekkürler.dumbelllls

not:bayağı bi kilo alıp verdim bu arada140 kg idim 65kg düştüm v.g yatığım dönemde antrenörüm biraz kütle almam gerektiğini ve serıus mass kullandım şimdi 80 kg ama kilo alamk hoşuma gitmiyor.kafa_