Fitnessda koşayimmi ?

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve hekırz tarafından 10 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. hekırz
    Offline

    hekırz Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler ben mt ve fıtnısa aynı anda baslıcam . 58 kiloyum 1.81 boyundayım fakat şöyle bi sıkıntı var şimdi herkez kilo al diyecek ama mt de maçlar kiloya göre yapılıo yağlı besın almasam bile karbon hıdrat alsam proteın alsam 2 ayda 10 kılo alsam ornegın 10 kılo dırek kas hacmı olmaz o yüzden karbonhidrati yine bol bol alıp fitnessda kosmaya karar verdim böylece kac kilo alırsam aliyim kas olarak alirim örnegın ayda 2 kilo alsam 2 kilo kas hacmi olarak alırım diye düşündüm hiçbir yaglı besın tuketmıcem zaten cok yemıyorum yaptıgım programda full proteın ve karbonhidrat ağırlıklı olucak sizce bu karar doğrumudur son olarak mtyi haftada 3 gün ders bası 1 saat fıtnessıda 3 gun yapıcam tabı farklı gunler olcak sızce mt yı haftada 5 gune cıkarayımmı bünyem kaldırırmı 18 yasındayım daha baslamadım yakında baslıcam.
     

Sayfayı Paylaş