Herkese merhabalar.Ben vucut geliştirmeye baslayali 2 hafta oldu ve henuz bir gelisme olmadi ve vucut gelistirmede diyetin cok onemli bir faktor oldugunu ogrendim.Bana 2000 kcal lik bir diyet verebilirseniz cok mutlu olurum.
*diyette akşam yemekleri protein agirlikli olacak
*hicbir sekilde bir supplement(protein bar haric)olmayacak
Yardimi dokunan herkese tessekkur ederim.
*diyette akşam yemekleri protein agirlikli olacak
*hicbir sekilde bir supplement(protein bar haric)olmayacak
Yardimi dokunan herkese tessekkur ederim.