Üstadlar iyi günler;
Bende sizler gibi fit bir görünüm kazanma yoluna girmiş bulunuyorum.
Kısaca kendimden bahsedicek olursam 19 yaşındayım (Temmuz da 20 nasipse) 1.90 boy 69 kg ağırlığım var.
Sporla eğer hala mümkünse boya bir kaç cm daha katmak istiyorum.Bu sebeple squad tarzı hareketlere girmeyi pek düşünmüyorum.
Asıl sormak istediğim konu ise çevremde bu sporla ilgilenen arkadaşlarım aşırı zayıf olduğumu ve sürekle gainer vb. ek suplementler tüketmem gerektiğini dile getiriyor.Ben şu halde ki vücudumu belirgin bir seviyeye kaç kg ağırlıkta ve en seri şekilde nasıl getirebilirim ayrıca bu kadar zayıf olmam bu hedefe ulaşmama eksi olarak etkide bulunur mu , beslenme programım nasıl olmalı ve bu gainerleri ilk aydan almam ne kadar doğru olur? Biri beni bu konularda aydınlatırsa çok memnun olurum .
Zaman ayırıp okuduğunuz için teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör: 3 Mayıs 2013
