Yağ oranım yaklaşık %20 (Ölçtürmedim, yaklaşık)
Kilo 83, boy 183
O iki ayda gerçekten "sınırları zorladım". Çok disiplinli çalıştım-beslendim, ayrıca şöyle bir spor geçmişim olduğu için eski kas kütleme, daha önce o kütleye hiç sahip olmayanlara göre daha çabuk ulaşılabileceğini forumda okumuştum. Zannediyorum bu sayede bu denli büyüdüm.
Ayrıca "ayberk123", forumdakiler diyince kızıyor ama ben Brad Pitt vücudu istiyorum Çok irileşmek istemiyorum. Tercih meselesi, bu kütle bana yeter. Yağ oranım %10-12 arasında, kilom da 75'lerde olsun ben mutlu olurum.
Edit: Haftada 3 yerine 4 gün çalışma kararı aldım, Pazar günleri de çalışacağım artık. 2 günlük deneyimime dayanarak, yaklaşık 40 dakikalık antrenmanda resmen "nefes almakta güçlük çektim". Hayatımda bu kadar ter attığımı hatırlamıyorum. Kalp atışımı set aralarında kontrol ettiğimde kardiyo seviyesinde bir kalp atış hızım vardı. Herkese de tavsiye ederim. Zaman zaman tekrar bilgilendirme yapacağım.
Son düzenleme: 2 Aralık 2012