fitness programı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve coco_bergs tarafından 22 Mart 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. coco_bergs
    Offline

    coco_bergs Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2006
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    TV-SİNEMA ÖĞRENCİSİ
    Yer:
    GİRESUN
    Üniversite de iken 4 sene body buildinge gittim ama bi türlü düzenli fitness yapamadım çünkü sömestr ve yaz tatillerinde bulunduğum ilçe de spor salonu yok.Şimdi evde 5 kg ve 10 kg çift dumbbell ile kol , omuz ve göğüs çalışıyom ama yeterli olmuyo özellikle de göğüs bölgemde ki fazlalıklar bir türlü erimiyo.Acil bir fitness programa ihtiyacım var Brad Pittin Fight Club filminde ki gibi bir vücut istiyom.Vücut ölçülerim : 80 kg , 102 cm bel kısmı , 109 cm göğüs kısmı , sağ kol ön kas 34.5 cm , sol kol ön kas 35.5 cm
     
    coco_bergs, 22 Mart 2009
    #1
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    Forumda ısmarlama program yazılmaz.
    Biz sadece kaliteli program yazmanız adına yol gösteririz.

    Kendinizi en iyi siz veya hocanız tanır.
    Eksikliklerinize göre kendinize özel program hazırlayıp bizimle paylaşırsanız düzeltilmesi gereken noktalar hakkında fikir verebiliriz.

    Program hazırlamanızda yol göstermesi adına da yeni başlayanlar ve antrenman forumlarındaki sabit başlıkları mutlaka okumanızı öneririm.
     
    bonatschi, 22 Mart 2009
    #2
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş