tek konu açtım 2 konu değil.
sadece daha önce açılmış bir konuya yazdığım mesajı kopyala yapıştır yapıp ve biraz düzeltip yeni bir konu açma gereği duydum. çünkü forumun işe yaralığı cevap bakımından son derece vasat. Ya kendi sorduğum soruya kendi çabalarımla bulduğum kaynaktan kendim cevap veriyorum ya da forumdaki kıyamet gibi Türkçe makalelerden bişeyler çıkartmaya çalışıyorum
EDIT :
Kardiyo hakkındaki yazıyı okudum. Bilgilendim teşekkürler ama hız oranı nedir yüksekten kasıt ?
ben 6 da koşuyorum çok yavaş geliyo 7 de koşuyorum normal 8 hızlı 9 çok hızlı 10 işkence 11 e pek yanaşmıyorum bile.
bir de bu yöntem aşırı yağlı ve kassız vücütlar için uygunmudur ? çünkü okuduğum bir kitap 5 seviyede 12 dakika hafif koşu önermiş. öneren Dr. Robert O. Young diye biri
Son düzenleme: 30 Mart 2009