Eklem ve kasları kuvvetlendirir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyon hastalıklarını önler. Hormon salgılarını arttırarak yaşlanmayı yavaşlatır. Kalp-Dolaşım sistemini güçlendirir. Kolestrolü düşürür. Düşük tansiyonu stabilize eder,yüksek tansiyonu düşürür. Meditasyon etkisi yapar,stres etkisini azaltır. Kanser riskini azaltır. Doku kalitesini arttırır. Vücut şekillenir. Gevşeme ve sarkma azalır. Gereksiz kilo alımını önler.
