fitness dan resmen şiştim :(

Konusu 'Kadınlara Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve Ginny tarafından 15 Eylül 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    biyoloji kitaplarına ben olsam sırtımı dayamam..

    biyoloji kitapları cardiodan hiç bahsetmeyerek sadece besinlerin yakılma sırasından bahseder..bizlerde biyoloji okuduk..
    biyoloji kitapları yatan yağlı bir hastanın yağları dururken neden kas kaybettiğini bu kapasite ile açıklayamazlar..

    iş cardioya gelince cardio derecesi yada nabız derecesi önemli..nabzı belirli miktarda tutamazsanız ve tempoyu koruyamazsanız ki buarada artan süreden dolayı kortizol hormonuda devreye girer ve protein enerjiye çevrilir..
     
    diez, 17 Eylül 2008
    #21
    HUMOR, kimodedim, bonatschi ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  2. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    peki o zaman, ağır kardiyoya devam
     
    Jevric, 17 Eylül 2008
    #22
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    Yapılan bütün açıklamalardan sonra bu sonuca mı vardınız?
    ...

    diez kardio ile yağ yakımında çok önemli bir konuya bahsetmiş: nabız sayısı

    Bu konu forumda yakın bir zamanda kaynaklar da gösterilerek detaylıca tartışılmıştı.
    MT'nin verdiği link bu tartışmanın linki..
    Niye incelemiyorsunuz?

    En azından bütün bu açıklamalardan sonra varmış olduğunuz yukarıda tek cümle ile özetlediğiniz sonucu biraz genişletmiş olursunuz...

    Hatta ben de size yardımcı olayım:
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yag-yakmak-ve-ncelmek-nas-t3501.html?t=3501&highlight=nab%FDz
     
    bonatschi, 17 Eylül 2008
    #23
    aneximandros ve saydam bunu beğendi.
  4. EyeSeeYou
    Offline

    EyeSeeYou Özel Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2005
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    0
    sizi görmeden kesin bir yargıya varmak zor...yazdıklarınızdan hareketle konuşmak gerekirse: kalın yapınız vücudunuzdaki yağ oranından dolayı olabilir...yağ oranınızın düşük olduğunu söylüyorsunuz (ve de ölçülmüş) ama vücudumuzdaki yağlar sadece deri altı yağlar değil...4 çeşit yağımız var ve bunlardan biri de doku arası yağlar...belki de genetik olarak,deri altı yağınız artmıyor ama doku arası yağlarınız sizi kalın gösteriyor...kaslar da geliştikçe,bu doku arası yağlardan dolayı kalın gözükmenizi teşvik ediyor...yağ eritmeyi amaçlayın...bence bir süre karbonhidrat bazlı diet yapın (düşük ve ölçülü karb dietleri)...proteininizi yüksek yağları da düşük tutun....cardio çalışmalarınıza da abartmadan devam edin (günde 45-50 dk.yı geçmeyin)...haftada 2 gün ağırlık çalışın tüm bölgeleri ve ağır çalışın (veya bölgeleri bölün 4 gün çalışın)...düşük kg-yüksek tekrar yapmayın, bu kas kaybına neden olur...kaslarınızı muhafaza edin,erimelerini minimuma indirmeye çalışın...unutmayın,kası yapmak zor eritmek kolaydır...tekrar ediyorum,sizi görmeden yazıyorum, bu ne derece isabetli bilmiyorum ama yazdıklarınızdan elde ettiğim kanaat bu yönde....
     
    EyeSeeYou, 17 Eylül 2008
    #24
    diez ve saydam bunu beğendi.
  5. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    682
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    sabah aç karna açık havada koşuyu dene. pilatese önem ver. çünkü fitness ta kaslar enine gelişme gösterirken pilates te bu tam tersidir. boyuna uzayarak çalıştırır kasları.
     
    FLEX-POINT, 19 Eylül 2008
    #25
    matiz ve kimodedim bunu beğendi.
  6. txen10
    Offline

    txen10 Yeni Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    0
    sana komik gelmesin ama kaslı görünmen ila sporla alakalı birşey olmayablir genetikte olablir nasıl inceleceğini ki genetikse daha bizor sanırım burdaki daha bilgili kişiler söyler ama birde kemik kalınlığıda o görüntüde önemli olablir bence. nasıl göründüğüne bağlı ya bazı baynlarda gayet çekici duruyor o yapı :)
     
    txen10, 8 Kasım 2008
    #26
  7. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    878
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    fotoraf olmadan nekadar çok kaslı olduğunuzu anlamak mümkün değil şahsi fikrim gayet iyi durumda olduğunuz. keyfinize bakın gıdadan keseye kalkmayın. kas yakmak gibi bir konuya da eğilmeyin illa uzatcam diyosanız. bildiğim kadarıyla plates kas uzatıyo. yüzücü vücudu gayet hoş bir vücuttur bir yüzücüden daha iri olduğunuza inanmıyorum

    örnek http://graphics.ocsn.com/schools/stan/graphics/wswim_wallpaper.jpg
     
    Son düzenleme: 11 Nisan 2009
    kaldıray, 11 Nisan 2009
    #27
  8. SlnShn_
    Offline

    SlnShn_ Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yağ oranınızın düşük olması çok iyi birşey evet fazla kas bencede hoş değil bayanda bunun için kasların ana besin maddesi proteini azaltmanız gerekiyor karbonhidrat seviyenizi normal tutun artırırsanız yağlanır ve kilo alırsınız sadece protein alımını düşürün ve kendi ağırlığınızla bölgesel hareketler yapın ayrıca cardio yapın bunlar yeterli olur
     
    SlnShn_, 9 Nisan 2012
    #28
  9. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Gecen uzuuunn sureden sonra post'un umarim yardimci olmustur.
     
    hasanateş, 10 Nisan 2012
    #29
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş