Filiz Kepekli Spaghetti

Forumda aynı markanın fiyonklu olanı da paylaşılmış. Karşılaştırmada yaptım.

ürün ismi : filiz kepekli uzun makarna

100gr için
enerji:335kcal (fiyonk: 320)
protein: 12,9 (fiyonk:12.0gr)
karbonhidrat: 69,9 (fiyonk: 75.0gr)
yağ:0,64 (fiyonk:0.43gr)
Lif: pakette yazmıyor (fiyonkta:11 gr yazıyor)

Yukarıda yazan değerler pişmemiş değerler içindir notu var. Pişince ne kadar bir kayıp oluyor bilen yazarsa çok sevinirim. Malum pirinç pişince karbonhidrat oranı çok düşüyor.

Fiyat: 0,99 TL (Carrefour fiyatı) : 250 gram için.
İçindekiler: Durum buğdayı irmiği, durum buğdayı kepeği.
8-10 dk arası pişiriniz.
Paket sloganı:Lezzetinden Hep Eminsiniz
PaketNotu:Kepekli makarna yüksek oranda lif içerir.

Konu açanın notu: Spordan 1.5-2 saat önce zeytinyağlı 160 gramlık ton balığıyla birlikte 125 gram makarnayı tükettim. Tahminen 37 gram protein (25'i hayvansal 12'si bitkisel) + 70 gram karbonhidrat tüketmiş oluyoruz.

Az önce ilk defa yaptım yedim antreman performansına ne gibi etkisi olur bilgim yok ama bir arkadaş çok fark oluyor dedi.

Bugün hiç doymamış yağ almadığım için zeytinyağlı dardanel ton balığıyla karıştırarak yedim. Yağın bir kısmını süzmeme rağmen harika bir yemek oldu. Hiç yağ atmadan pişirdim. Haşladıktan sonra süzdüm fakat içindeki yararlı besinler gitmesin diye yıkamadım. Enfesti.

 

paketin üzerinde ;
lifler ; şeker yağ ve karbonhidrat gibi maddelerin vücut tarafından emilimini azaltmaya yardımcı olur.

diyor.

bu durumda aldığımız karbonhidratın emilimini mi düşürüyoruz , bilen var mı ?

 

Forumda diyet lifi ve lif şeklinde arama yaparsanız lifle ilgili ayrıntılı bilgiye sahip olabilirsiniz.