Fazla kilom var ne şekilde çalışmalıyım?

Merhaba, yaşım 17 boyum 1.80 kilom 90. görünüşüm şişman bir insan değil de komik bir tabirle "oval" bir bicimde kilo vermenin yanısıra body building de yapmak istiyorum. malum kışın kilo vermek yaz'a göre daha zor. nasıl bir çalışma biçimi önerirsiniz? kışın body'e yönelip yazın cardio yapmam makul olur mu? Fikir verirseniz çok sevinirim.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi