Fazla hareket yapinca kas erirmi ?

Hocam gogus programima 3 hareket koydu yapiyorum iyi guzel son bitane daha iyice yakmak icin Ust gogus dumbell ekliyorum ve diger kas gruplarimada 1er 2 ser hareket extradan yapiyorum bu kaslari eritirmi ?

1er hareket = 4 set

 

Sporun azıda fazlasıda zarar orta derecede devam ettirmen lazım daha çok çalışan daha hızlı gelişmez sen anladığım kadarıyla yeni başladın ve hırsın var ama bu hırsı programin dışına taşırmadan sürdür bu hırsı beslenmede kullan. neden benim programım hafif diye düşünüyosun neden hafif ben cevap veriyim , ilerisi icin inşaat atıyo hocan . Vucudu yorarsan ilerde verim alamazsın ve sıkılırsın o yuzden programın dışında hareket yapmamanı tavsiye ederim bu cabayı beslenme yönünde kullan .

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Ne kadar fazla o kadar kas mantigi yanlis Gereken programi uygula ve dinlenme günlerine önem ver

 

Enerjini varolan setlerde ağır çalışarak harcaman isabetli olur..

 

Yeni degilim 5 aydir yapiyorum oncesindende 4 ay . Herneyse evet bu sporu severek yapiyorum ve programimdaki hareketler yetersiz geliyo bana daha fazla yapabilecek enerjim var ve bunu istiyorum sanirim o yuzden kaybediyorum :/ Tavsiyeniz icin saolun