Fazla bisey degil Biraz biceps istiyorum??

arkadaşlar bu ilk mesajımda yanlıs yere topic actıysam kusuruma bakmayınben hic bir sporla ugrasmayan sadece yazın 2 ay gunde 3-4 saat yuzen 16 yasında biriyim.boyum 1.77 kilom 60.fazla kas istemiyorum.zaten su anda nasıl oldu bilmiyorum ama belirgin bir sekilde karın kasım var.ayrıca eylul de bide gogus kaslarımın iyi gibi oldugunu farkettim.fakat kollarım cok gucsuz.bicepslerimi guclendirmek ,gogus ve karın kaslarımında formda olmasını istiyorum.salona gidecek ne yazikki vaktim yok.ya bide gitmek nedense istemiyorum.ben arkadaslarıma body e gidiyorum fln demekten cekiniyorum.(biliyorum burada bana kızacaksınız=) ).evde calısmak icin once dambıl fln mı almalıyım?hangi hareketleri yapmalıyım sizce?ayrıca dambıl ın fiyatları ne kadardır?

 

peki body e haftada 2 gun fln gitsem bana aylık olarak ne kadara mal olur?

 

çeşitli salonlar var semtine göre fiytlarıda farklı mesela ortalama 40 ila 50 ytl arası ama etiler leventte isen yıllık 1500 usd senin göğüs ve karın kasların bence yüzdüğün için iyidir tüm yüzücülerin vücut hatları gayet iyidir temelde onlarda kol ve bacak geliştirmek için bu güç sporunu yaparlar utanma fitness yapıyorum de arkadaşlarına ne var utanacak bu nasıl alem yarabbi beynim dönüyor kimsenin aleyhinde birşey veya ahlaksız bişey yapmayacan kardeş spor hemde erkek sporu kusura bakma ve gücenme kır zincirlerini