f bar

bu sene 53 cm yi bulmayı hedefliyorum karasan elbise konusunda gerçekten sıkıntı çekmekteyim.
http://i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/alb2.jpg
http://i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/alb.jpg


ufak tshirt almışsa olmamasıda doğal bence

 

Tebrilkler Flexor, çok iyi gördüm seni, ikinci resimde bir bütün olarak kalınlığın özellikle dikkat çekiyor.
O çeşit barı hayatımda ilk kez görüyorum, barla hammer curl yapmanı sağlayan bir sistem sanırım, eee, branchialidisler neden öyle olmuş, daha iyi anlaşılıyor.
O barı tornacıya mı yaptırdın? Piyasada bulunabilecek birşeye benzemiyor!

 

evet bu bar hammerde iki adeleyi dengelemeye ve birbirlerinden güç alarak daha fazla ağırlık ve daha fazla kasılmaya sebeb veriyor.

 

Fazla var mı? :lol:

 

neyden ortak anlamadım ?

Evet karasan bu barı özel yaptırdım. aslında çoğu şunu diyordur ''dumbelle aynı işi görüyor'' ama elinize aldığınızda dumbelle alakası olmadığını size kesin olarak söyleyebilirim. bunun gibi bir kaçtane daha ilginç icatlar var salonda remini koyarım ileride

bu arada onun birde adı var F bar diyoruz

 

1.75 diye biliyorum ben Wrestler.

 

Arkadaşlar konu saptığı için konu içeriği olan f barı başlık yaparak diğer açılan konuyu bozmamak adına kaydırdım soru ve görüşleriniz ile buradan devam edebiliriz.

Evet boyum 1.75 wrestler (karasan hafızana hayranım)
bu barda ağır kilolarda içine geçip kitlenen çift ayaklı bir T aparatı var onu kullanıyoruz.

 

İkinci resimdeki sisteme benzer bir sistem benım salonda var hareketın adını tam bılmıyorum ama oturduktan sonra ayrı bır kolla agırlıkları bacakların uzerıne serbest bırakıyosun tutacak yerlerden hem kolları calıstırıp hemde kalf calısabılıyosun sanırım tam aynı sıstem olmasada benzer ozellıkler gosterebılır..

 

benim avatardaki barın aynısı
hatta o bar
ilk gördüğümde cok ilginc biseye benziyordu,flexor çalıştı dedim bide ben bakayım
gercekten cok iyi etki ediyor.
salonda daha ilginc aletlerde var.ilerleyen zamanlarda koyarsan iyi olur flexor
o fotolarıda çeken bendim galiba

 

Evet zaten bahsettıgım makına calf ıcın ben tutma pozısyonu benzıyo dıye soylemısıtm.

 

Flexor'un 2. fotoğrafındaki F barın biraz daha kısası ve değişinden aldım bugün.

http://img208.imageshack.us/img208/4181/barnv3.jpg

Akmar Pasajı'nın yanındaki Kadıköy Pasajı'ndan aldım. Alt katta spor malzemeleri satan bıyıklı bi amca var. Normalde 42 ytl imiş, pazarlık yapın biraz ben 35 ytl'ye aldım. Arayan arkadaşlara duyurulur.

 

Çok iyi bir fiyata almışsın neredeyse benim mal ettiğim fiyat bu bar özellikle zaman zaman kullanıldığında dış tarafı ve koldaki ölçüyü çoşturuyor. fakat zaman zaman boyutlarını yazarmısın

 

barın uzunluğu: 85cm
dikdörtgen kısımın uzunluğu: 43 cm
tutma yerlerinin uzunluğu: 13 cm

Bugün antrenmanımı bu barla yaptım çok rahat ve kullanması zevkli.. Tricepsi çok güzel izole ediyor ve biceps çalışırken Flexor'unda belirttiği gibi önkola baya yükleniyor.

 

hocam bicepslere solenecek söz yok fakat bicepslere göre önkollar biraz zayıf gözüküyor gibi acaba önkol ölçünüz ne kadar?

 

40,5 civarı geliyor tüylü ve solaryumsuz olduğum içinde özür dilerim dirseğimdeki çıkıntıyı fark etmişsinizdir genelde ilerlemişte olur vede tenisçilerde raket dirseği

 

ooo hocam önkolda baya iyiymiş demek ki bicepsin büyüklüğünden resimde küçük gibi gelmişti bana.hocam sitede arama yaptım fakat tam bir sonuç bulamadım önkol çalışmalarındaki hareketler ve set sayıları ne olmalı acaba.

 

yeterince aramamışsın demekki

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bilek-t202.html
3x8 şeklinde yapabilirsin haftada bir günü ayırman yeterli özellikle biceps günüde yapılabilir biceps günü ön kol iyi ısınmış oluyor