fındık ve fıstık ezmesi yardım ???

arkadaşlar benim kilo almam lazım sizce fındık ezmesi mi eklemeliyim beslenme programıma yoksa fındık ezmesini mi. ve hangi marka tavsiye edersiniz yardımlarınızı dört gözle bekliyorum

 

Fıstık ezmesi, içerik olarak % 90 ve üzeri fıstık içeren ve şeker tuz içermeyen, Türkiye de hangi ürün bu özelliklere sahip bilemeyeceğim.

 

peki yağ oranı ne kadar yağ yapmasında. faydalı birşey yapıcam derken zarara dönüşmesin

 

Fıstık,fındık yağları faydalı yağlardır, zaten kilo alımı için bu tür yağlara ihtiyacın var. Tabi abartmadan yemek lazım 1 tatlı kaşıgı sabah kahvaltıda güzel gider.

 

hangisini tavsiye edersin fındık mı fıstık mı yoksa ikisini birden mi birini bir gün diğerini diğer gün gibi mesela

 

beslenmede çeşitlik iyidir, imkanın varsa ikisinide kullanbirgün birinden bir gün diğerinden götür.

 

tmm saolasın

 

Tesekkur etmek icin tesekkur butonunu kullanmalisin bilgin olsun, sonra moderatorlerden uyari alma Konyali hemsehrim.