Evde Kol Geliştirmek (Önemli)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Apsolit tarafından 25 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Apsolit
    Offline

    Apsolit Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bir süredir evde karın haricinde şınav ve çantalara ağırlık doldurarak kol çalışıyorum ama kolum gerçekten çok ince. ölçünce 31 cm çıkıyor fakat görünüm olarak çok hacimsiz ve ben bu durumdan şikayetçiyim.Bana ev için önerebileceğiniz hareket veya yöntem vb var mı? Teşekkürler.
    [​IMG] [​IMG]
     
    Apsolit, 25 Ocak 2014
    #1
  2. blastfire
    Offline

    blastfire Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    arkadaşım 5 kiloluk bir dumbell hafif gelir diyorsan 10 kiloluk alıp evde çalışırsan gelişir . 5-10 tl ye kıy gitsin :) birde evde diyorsan illa barfiks demiri alıp evde çalışabilirsin. oda kollara çok yararlıdır
     
    blastfire, 25 Ocak 2014
    #2

Sayfayı Paylaş