Evde kanat çalışma sorunsalı

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve efervan tarafından 25 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Evde çalışmak çoğu imkanı kısıtladığı gibi kanatıda etkiliyor hatta baya çaresiz bırakıyor. Barfiks demirim düz demirim ve ağırlıklarım var ama yetersiz buluyorum . Bunlarla yapılcak pek birşey yok. Güclü bır sırt kanat olmadan omuzda istenilen gibi olmuyor. Acaba yay mı alsam dıyorum bi ara forumda tartışılmıştı ama ben sırt için faydalı olduğunu düşünüyorum aramızda kullanan var mı ?
     
    efervan, 25 Şubat 2014
    #1
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Pull-ups
    Barbell/Dumbbel Row
    One arm Dumbbel Row
    T-Bar Row
    Yates Row
    Kroc Row

    Evde yapılabilecek bir çok egzersiz var. Neden yetersiz ?
     
    Aranel, 25 Şubat 2014
    #2
    sthammer bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş