Evde fullbody programım için görüşleriniz nelerdir

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
H

Hasanozz91

Üye
Herkese merhaba yüzmeye başlıcam fakat tek başına yeterli olmaz diye evde de kendime bi program hazırladım ne kadar doğru bilmiyorum görüşleriniz nelerdir
Programı hafta da 2 gün yapicam 2 gün de yüzmeye gidicem

Şınav
Yuksek şınav
Squat
Kalf
Dambil press
Lateral
Dambil curl veya hummer curl
One dambil triceps veya dips
Mekik
Plank





 
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı