EVDE BULK YAPABİLİR MİYİM YARDIM!!

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Ynsmd tarafından 5 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Ynsmd
    Offline

    Ynsmd Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 5 ay spor salonuna gittim fakat bırakmak zorunda kaldım evde spora devam etmek istiyorum ,1 ay ara verdim ama sonra "P90X" denen programla birlikte tekrar spora başladım.
    Yani sporumu evde yapıyorum ama benim amacım hacim kazanmak bu programla hacim kazanabilir miyim?
    Eğer olmaz ise evde vücut ağırlığı ve 20Kg'lik Dumbell seti ile hacim kazanabileceğim önerilerinizi bekliyorum..

    Vücudumun hali fotoğrafta ki gibidir olabildiğince genişlemek istiyorum ama vücut ağırlığı ve minumum kilo dumbell'la lütfen yardım!
    hjj.jpg
     
    Ynsmd, 5 Temmuz 2014
    #1
  2. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    P90x le hacim alanı görmüştüm kalori açığı vermeden devam ettiğin sürece alırsın
     
    Namelessa, 5 Temmuz 2014
    #2
  3. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    681
    Beğenileri:
    305
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Minimum kilo ile hacim olmaz, mesela dumbell press te 10 ar kilo ile 15 tekrar yapabiliyorsan ve ağırlık arttırmazsan kaslar büyümez. Evde yapacaksan daha fazla demir plaka alman gerekir.
     
    torifonta, 5 Temmuz 2014
    #3
  4. o`fear|eren.
    Offline

    o`fear|eren. Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Tavsiyesine aynen katılıyorum :) :)
     
    o`fear|eren., 6 Temmuz 2014
    #4
  5. Ynsmd
    Offline

    Ynsmd Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki şınav ile hacim artar mı? 40-45 tane çekiyorum net..
     
    Ynsmd, 6 Temmuz 2014
    #5
  6. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    street workout ekipleri genelde vücut ağırlığı ile çalışır çoğunun da vücudu iyidir,demekki olur. İnternetten biraz araştırma yaparak antremanlarını bulabilirsin :)
     
    Rigby, 6 Temmuz 2014
    #6

Sayfayı Paylaş