EVDE BODYBUILDING (10.günüm) SS'li

Evet arkadaşlar salona gidecek vaktim olmadığından ( mesafe) şimdilik evde ağırlık sehpası ( 190 tl) ve 56 kg dumbell + bar + long bar set ( 150 tl) aldım, bir de kapı barfixi aldım eve ve 10. günüme geldim.

10 günde çok fark etti eski halim çok sıskaydı 5 kilo + kas kütlesi aldım 10 günde. tabi beslenme+ uyku + karbonidrat tozu takviyesi yaptım. yaklaşık 2 sene aralıksız böyle çalışmaya devam edecem evde nasılsa aletler. gittikçe yeni ağırlıklar alacam ve daha komplike aletler alabilirim )

ilk haftanın fotoları:














10 gün için nasıl hocalarım ?

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi