Evde 2 tane 4 kiloluk dumbell ile çalışma önerisi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve zatzot tarafından 24 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zatzot
    Offline

    zatzot Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba ,
    2 tane dumbell var . Bugünlerde bayağı zorlayabilirim . Yapılış çeşitlerini bilmiyorum . Ne önerirsiniz göğüs için ve kol kalınlaşması için ? Zorlamaya ne dersiniz , zarar verir mi ?
     
    zatzot, 24 Ağustos 2008
    #1
  2. Mestano
    Offline

    Mestano Yeni Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.169
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    0
    Mestano, 24 Ağustos 2008
    #2
  3. zatzot
    Offline

    zatzot Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Orda görünmez diyeydi .

    Peki kaç dakika-saat olmalı ? Aralıksız olamaz sanırım . O adresteki hareketlerin bazıları da birbirine benziyor . Mesela bir hareketi kollar yanana kadar mı yapmalı ?

    Siz bütün hafta spor salonundasınız sanırım . Kaç saat çalışıyorsunuz ?
     
    zatzot, 24 Ağustos 2008
    #3
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    Mestano'nun yazdığı adresi ve ayrıca arama motorunu kullanarak sınırsız bilgiye ulaşabilirsiniz.

    Kuralları okuyalım. (imzamdan ulaşabilirsiniz)
     
    bonatschi, 24 Ağustos 2008
    #4
    diez bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş