Evde 2 aylk kendi teknğm vardı, artık body başldm 1,5 ay oldu esksi ile karşılaştırdm

Arkadaşlar Birçoğunuz bilir 2-3 ay önce resimelrimi eklemiştim evde kendi tekniğim diye 2 aylık çalışmamı...Alttaki yazıyı yazmıştım hatt birçoğunuz hatırlar...Body başladım 1,5 ay oldu..ve onceki konumdaki resimelrle 1,5 aylı kresimelrimi karşılaştırdım bakalım şimdiki yorumlarınızı görelim bazı arkadaşlar boşuna heveslendiğimi söylüyodu...



((( Arkadaşlar evde kendi uyguladığım yöntem ile 30 günde aşağıdaki resmlerdeki gibi sonuç aldım, oncelikle belirteymki daha öncehiç body salonuna gitmedim veya herhangi bi alet kullanmadım, calışmalara başlamadan once 55 kiloydum şimdi 30 günde 62 oldum hayatmda ilk defa bu kiloya ulaştım...(kol kalınlığım neredeyse bilek kalınlığı kadar inceydi...)

Tekniğim:

Sabah 3 set 7 şer kez barfiks

Öğlen 3 set 16 şar kez şınav

Akşam yatmadan once 3 set 15 er kez yumruk ile şınav..

setler arasında 15 dakika dinlenme molası veriyorum


YAŞ:23
KİLO:62
BOY:1,72

Sorum: Arkadşlarım vücut yapımın body ye cok uygun oldugunu söyler acaba düzenli body salona gitsem sonuç nasıl olur acaba...)))

 

Dolgun görünüyorsun Ben 65 Kiloyum Boy 1.82 Olduğu İçin Çok Zayıf görünüyorum

 

kiLonun 62 olduguna emin misin?

 

15 dakika set arası mı? biraz çok değil mi...

 

Göğüsle tricebs de gelişme olmuş, başka yerlerde bir fark göremedim. Zaten 1.5 ayda gözle görülük çok büyük bir fark olmaz. Çalışmalara disiplinli ve düzenli bir şekilde devam edersen amacına ulaşırsın. 62 kilo bana da inandırıcı gelmedi. Birde boşuna heveslenme de demek anlayamadım bu iş şans oyunu değildir sen düzenli beslenme ve antrenman yaptıkdan sonra vucüt illaki buna karsı gelişir. Antrenman programı konusunda forumdan araştırma yapmanı öneririm. İyi gelişmek için iyi bir antrenman programıda şarttır.

 

öncelikle salona yazılmakla en iyisini yapmışsın.çünkü evde kendi tekniğinle olacak şey değildi 15 dakika mola felan çok saçma bir teknikmiş.1.5 aylık bir süreç değişim için çok erken, vücudu 1.5 ay önceki fotolarla karşılaştırmak imkansız.daha yolun başındasın, bi zaman geçsin vücudu oturtmaya bak o zaman bu resimlerle sonrakileri koyabilirsin.

 

bu body öncesiydi.body öncesi konu açmıştım onu yazdım altına.artık 15 dakka set met yok ayrıca body oncesi kilom 62 ydi..şimdi bilmiyorum tartılmadım

 

en az 70 kilo var

 

Bu bolum ozel kurallara tabirdir, lutfen gerekli pozlari ekleyip basliginizi guncelleyiniz.

 

62 Kilo mu ? Kilo 62 ise herhalde boy 1,40 falandır ?

 

salona yazılman bence de cook ıyı olmus
ayrıca resim acıklamasıda aynı resım ustunde oldugundan baya guzel ,hemde cook yer tutmamıs , uygulanması gereken bır teknık.

ayrıca kilona bence bak ki aradakı farkı sende net olarak gorebılesın

 

kg lada yanlışlık var aradan bi 3 ay geç seydi keşkede öyle koysaydın resimleri