evde çalıştıktan sonra kollarım ağrıyor 2 gündür geçmedi

evde dumbellle çalıştıktan sonra kollarım cok ağrıdı bunu yeni başlayanlara eklicektim ama ekleyemedim bide bu ağrı kolumu kaldımama bile zor izin weriyor acı werıcı bişi sadece dirsek yukarısı ağrıyor
ne yapmam lasım ne zaman geçer lutfen beni bilgilendirin

 

buyuk ihtimalle hamliktandir,3-4 gun icinde azalarak gecmezse,tekrar yazarsin.

 

kesinlikle katılıyorum hamlıktandır bir kaç güne geçer.uzun zamandır spor yapmıyorsan yavas yavas calısmanı tavsiye ederim.

 

öncelikle herkese selam foruma yeni katıldım yaklaşık 1 aydır takip ediyorum.

arkadaşım benimde 1 haftam doldu spora başlayalı.
dediğin gibi dirseklerden yukarıda ağrı had safhadaydı.inanılmaz bir sızlama oldu.kolumu kaldıramıyordum ağrı ve sızlamadan.
2 günde geçti ilk başlayanlarda böyle şeyler oluyor yani hamlığından dolayı olmuş seninde.

 

çok teşekkürler zaten bugun geçti 3 günü cok tesekkurler arkadaşlar