Evde çalışmak isdiyorum

arkadaslar malum sbsler fln war ben 15 yasındayım dershanelerim fln war spor salonuna gitmeye vakitim kalmıyor arkadaslar külo problemim var 180 cm boy ve 100 külo var ben karın kası cıkarmak isdiyorum baya bir göbekliyim ne tür calısmalar önerirsiniz ev icin hic bir alet almadım... D:

 

Öncelikle güzel bir diyete girmeni tavsiye ederim.Mesala yediklerini yari yariya azaltarak başlayabilirsin.Benim de senin gibi kilo problemim var.Form Elma sirkesini duyduktan snra pazar gununden beri elma sirkesi+su+bal karısımını sabah ögle ve aksam olmak üzere birer bardak içmeye başladım.Ekmek,abur cubur.cips gibi yağlı yiyeceklerden uzak durmalisin.Benim sana tavsiyem.İlk kendine güven deki ben kilo vercem.Daha sonra arkasi gelir zaten

 

Yukarda arama diye bir secenek var orda ''evde calisma'' yaz, kol, bacak, omuz, sırt-kanat icin programlar cikiyor.

 

Öncelikle Türkçe katil zanlısı olarak aranmaya başlamadan git teslim ol derim her neyse
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlara-tavsiyeler-t16.html

Eğer dambıl ile çalışacaksan
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html

 

arkadasım form elma sirkesi olayını biraz açarmısı nasıl birşey bu ne gibi yararı var...

 

Kullanim biçimleri: Dogal elma sirkesinin en etkili kullanim biçimi, çiçek bali ile karistirilarak olusturulur:
*1 bardak su
*1 tatli kasigi dolusu elma sirkesi
*1 tatli kasigi dolusu çiçek bali
Hepsi iyice karistirilir ve sabahlari aç karnina küçük yudumlarla içilir.
Sürekli kullanim sayesinde, öncelikle bedenin bagisiklik sistemi güçlenecek ve size pek çok hastaliktan koruyabilecektir. Bu enerji kokteyli ayrica size canlilik ve güç kazandiracak ve ileri yaslara kadar saglikli ve mutlu kalmaniza önemli katkilar saglayacaktir. Ama burada çiçek balini da yakindan tanimamiz gerekiyor.

 

abi bu külo verdirirmi.... zararı olurmu yaş 14

 

yahu tamam yaş 14 ama bu siteye girip üye olabildiğine göre okuman yazman var heralde! külo nedir? birde yazinin başında 15 yaşındaydın hayırdır?

 

100 kg onu yanlsı yazdm 185 boy

 

şu yazı yazma olayına bir çözüm bulmak lazım. son günlerde çok karşılaşmaya başladık. yazma özürlü olmak bulaşıcı herhalde. özellikle 14-20 yaş arası gençler bozuk yazı ve bozuk konuşmayı marifet sanıyorlar.

 

bence biraz türkçe öğren önce külo ne abicim ya isdiyorum ne okulda öğretmiyolar mı bunları ?

 

abi insanlarla konuşurken öyle değilde yazı yazarken yapıyorum yapmak zorunda kalıyorum yoksa cok yavaş yazıyorum.....