Evde çalışmak için program isteği

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve zieron tarafından 19 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zieron
    Offline

    zieron Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba.. 15 yaşındayım..

    elimde 120cm bar(5 kilo sanırım), 20kg ağırlık, 2 tane de 8 kiloluk dumbell var bunları kullanarak evde nası bi program yapabilir, kendimi geliştirebilirim? özellikle omuza ağırlık vermek istiyorum biraz dar

    forumdaki egzersizlere baktım ama pek bilgili değilim bi program çıkartamadım.. yardımcı olursanız sevinirim. teşekkürler :)
     
    zieron, 19 Kasım 2009
    #1
  2. zieron
    Offline

    zieron Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    güncel .
     
    zieron, 25 Kasım 2009
    #2
  3. MERAKLI
    Offline

    MERAKLI Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    KIRIKKALE
    gereksiz konu açma evde çalışma programı yazsan forumda çıkıcak zaten bence ilk iş siteyi baştan aşağıya oku öncelik forum kuralları olsun.
     
    MERAKLI, 25 Kasım 2009
    #3
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    ilgili sayfa :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 25 Kasım 2009
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş