Evde çalışma hakkında.Lütfen profesyonel yardım!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve gangsta86 tarafından 21 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. gangsta86
    Offline

    gangsta86 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2007
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    herkese merhaba öncelkle;
    Ben evde çalışma yapıyorum.10ar dan 70 şınav ve 30 sadalye dips.aralarda 2 dakika dinlenerek ve hareketleri yavaş ve etkili yapıyorum.Şınav çekerken ayaklarımı yükseğe(koltuğa) koyuyorum etkili olması için.
    Amacım iri bir vücut yapmak değil fakat kas yapmak ve korumak,omuzlarımı ve göğüslermi geliştirip kormak istiyorum.Acaba nasıl çalışmalıyım,devam mı etmeliyim?Hangi egzersiz aletlerini kullanmalıyım??yardım ederseniz sevinirim.Teşekkürler!

    Boy:1.80
    Kilo:84
     
    gangsta86, 21 Ocak 2010
    #1

Sayfayı Paylaş