Evde çalışanlar ile salonda çalışanlar arasında beslenme açısından fark var mı?

Herkese merhaba.Benim merak ettiğim birşey var.Bu forumda salonda bb yapanlar kadar evde de çalışanlar vardır büyük ihtimalle,onlardan biriside benim.Örneğin yarmadan önce şunu yiyin,beş yumurta tüketin,şu protein tozonu alın,idmandan önce şu kadar şunu yeyin diye tavsiyeler var.Bu tavsiyeler herkese göre standart mıdır veya evde calısanlar harcanan enerjinin az olması düşünülerek daha mı az tüketmelidirler tavsiye edilen şeyleri.
Saygılar..

 

Amaca göre değişen standartdalar. Ev-Salon farketmiyor.

 

evde belki tam olarak hakkını vermeyebilirsin spoun çünkü çalışma imkanın kısıtlı olacaktır. Dediğin tavsiyeler standart olamaz herkesin farklı metabolizması var herkesin bedeni ve yakabileceği kalori miktarı farklı aynı hareketi salonda ya da evde aynı şekilde yapıyosan aynı kaloriyi yakarsın. Kaslarını geliştirmek için besine ihtiyacın var antremanın aynı olduğunu varsayarsak eğer aynı besinleri tüketmelisin.

 

alman gereken besınler nerde calıstıgına degıl senın kılona - yaptıgın aktıvıteye ve metabolızmana gore degısır