Evde çalışacağım alınacak şeyler neler?

Arkadaşlar herkese selam araştırdım biraz bu gibi açılmış konular var ama herkesin vücudu ayrı ben vücudumdan da bahsedeceğim o yüzden silmezseniz sevinirim.
Resim eğlence amaçlı çekilmiştir dalga geçmeyiniz bende biliyorum henüz bir şey yok

Ben 18 yaşındayım lise bu sene bitti işte daha gitmiyoruz okula.
Ben dedeman oteline salona gidiyordum.2.5 ay falan gidebildim.Flexor hocanın verdiği renkli 10 hareketli programı uyguluyordum.

En son makine bench pressde 40 kilo kaldırabiliyordum.

4 kilo dambıl ile de dumbell fly yapıyordum.

35 kilo ile wide-grip lat pulldown

35 kilo ile front lant pulldown set

20 kilo ile z bar curl ama z bar yoktu düz bar ile yapıyordum

Daha bir çok hareket yapıyordum da genel olanları yazdım.

Odam büyük salona gidemeyeceğim artık otoparkta işe gireceğim çünkü.

Yazın işten sonra veya gitmeden çalışacağım.

50 kilo dambıl set almayı düşünüyorum.Siz ne dersiniz?

Ayrıca sehpa vs ne gibi şeylere ihtiyacım olacak?

 

Evde çalışacaksan Dumbell&halter seti bunlar için ağırlık plakaları kesin olması lazım. Bunun dışında yerin varsa Bench sehpası alman faydalı olur. Ama sana önerim maddi durumun var ise bu seti mutlaka almalısın bence = http://urun.gittigidiyor.com/Agirlik-Bench-Halter-Sehpasi-Dambil-Fitness-GB97_W0QQidZZ40039040

 

Madde durumum iyi yani işe gireceğim inşallah giremezsem bile ailem yararlı bir şeyler yapacağım için alır.

Teşekkür ederim böyle bir şey arıyordum bende..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:30 ----------

Yapılabilen egzersizler: Kelebek, Bench press, Leg raise , Leg curl, Mekik

Alet için bu söylenmiş ıncline press ve shoulder presste yapılıyor ama değil mi?

 

Cevap bekliyorum

 

İyi akşamlar.Eğer düşünürseniz mekik sehpası satıyorum.uzun barda hediye sizin işinizi fazlasıyla görür. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/voit-mekik-sehpas-t37497.html