evde çalışıyorum. bir bakın

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve atikpostalarim1 tarafından 30 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. atikpostalarim1
    Offline

    atikpostalarim1 Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba.
    iş dolayısıyla spor yapamıyorum.
    spor yapıyordum; ama işe girdim. benchpress sehpası, plaklar ve barlar aldım. 2 tane 2,5 kg, 2 tane 5 kğ ve 2 tane 10 kğ plakar, 1 tane düz bar, 1 tane zbar aldım.
    sadece bench press ve başka hareketler yapıyorum. bunun yanında takviye şart; yalnız takviye olarak ne önerirsiniz?

    yaptığım hareketler sırasıyla şunlar:

    Barbell Bench Press
    Barbell Close Bench Press
    Barbell Pullower
    Seated Barbell Neck Press
    Seated Barbell Military Press
    Barbell Squat
    Barbell Rear Delt Row
    Barbell Curl
    Wist (ön kol)

    sizden ne tür takviye almam konusunda yardım istiyorum. vitamin mi, protein mi, ganier mi? v.s...
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş